3 perguntas para largar seu relacionamento ou mantê-lo

3 perguntas para largar seu relacionamento ou mantê-lo

Encontrando o valor dentro de você.

"Você DEVE abondanar esse relacionamento!" Estas palavras soam familiares? Foi dito a você por familiares e amigos preocupados porque eles o vêem em um relacionamento que não é benéfico para você?

É enlouquecedor quando você diz a si mesmo para largar tudo, mas descobre que simplesmente sempre volta para este relacionamento? Talvez você reflita demais sobre os bons momentos passados e apenas os queira de volta. Talvez você veja potencial em alguém que ninguém mais parece ver. Ou talvez você ame alguém tanto e não possa realmente se ver fora desse relacionamento. Talvez você tenha medo de ficar sozinho, mesmo que por pouco tempo.

Se você puder se relacionar com esses dilemas, saiba que há muitas pessoas "gravemente feridas emocionalmente" por aí como você.

Para ser justo, às vezes exageramos ou distorcemos o que nossos parceiros fazem e deixamos de ver nossos próprios pontos cegos em relação aos nossos próprios comportamentos de relacionamento. No livro "Why Can't You Read My Mind?" Demonstra nove padrões de pensamento tóxico que destroem relacionamentos. A premissa deste livro é que precisamos estar cientes de como pensamos e sentimos sobre nossos relacionamentos. Precisamos identificar nossas crenças irracionais, que atrapalham nossos relacionamentos. Por exemplo, você faz "Tudo ou nada" pensando onde você vê seu parceiro como sempre preocupado consigo mesmo antes dos outros? Ou que tal rotular onde você injustamente atribuir um rótulo negativo abrangente ao seu parceiro, como preguiçoso. O problema em dar a alguém um rótulo é que você está encorajando-o a viver de acordo com ele.

Vamos dizer que essa pessoa que você está casualmente namorando, vendo em uma base estável, ou até mesmo casado, está te tratando mal e tem feito isso por um tempo. Considere tudo o que você tem feito (o que não parece ajudar) para promover um relacionamento mais saudável, como tentar conversar sobre as coisas, chegar a melhores compromissos, ou talvez até sugerir aconselhamento.

Nesse caso, faça as seguintes perguntas:

1. Há mais alguma coisa que eu possa mudar para melhorar esse relacionamento?

Se a resposta a essa pergunta for realmente "sim", você poderá continuar trabalhando nela. Apenas se certifique que o trabalho que você faz é com um pequeno "w" (aprendendo, dentro da razão, para se comunicar melhor) contra um grande "W" (recuperando-se de ser repetidamente colocado para baixo).

2. Eu me sinto melhor ou pior comigo mesmo (de uma maneira emocionalmente saudável) por estar nesse relacionamento?

Se, por exemplo, você está apenas no relacionamento para evitar ficar sozinho, isso provavelmente não é uma situação saudável para você. Se você se sentir realmente levado pelo relacionamento ao invés de se perguntar "Por que sempre estou me sentindo mal?" e se tornou um hábito para o outro tratá-lhe dessa maneira e para você aceitar isso?

3. Estou melhor com ou sem ele a longo prazo?

Você realmente acredita que essa pessoa é sua melhor opção por estar em um relacionamento saudável e feliz? Se você honestamente dizer "não", então talvez seja hora de ir!


Referência:
Why Can't You Read My Mind?: Overcoming the 9 Toxic Thought Patterns that Get in the Way of a Loving Relationship -    Jeffrey Bernstein, Susan Magee

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Psicóloga Juliana Gonçalves Oliveira Guedes
Formada em Psicologia pelo Centro Universitário UNA. Atua como psicóloga clínica em consultório particular..

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