9 mitos que o senso comum gerou sobre psicologia

Infelizmente, a terapia ainda continua sendo um assunto de alguns mitos e muitos desses mitos persistem. O problema? Esses mal-entendidos podem impedir que as pessoas busquem ajuda e melhorem e dão a algo valioso um nome ruim.

1. Mito: A terapia é para pessoas com problemas "sérios".

Fato: Algumas pessoas acreditam que você deve ser diagnosticado com um distúrbio psicológico ou estar profundamente abalado para procurar terapia. De fato, a pesquisa mostrou que a maioria dos casais, por exemplo, espera cerca de seis anos antes de receber ajuda. Adiar a terapia apenas aumenta os problemas e os torna muito mais difíceis de serem solucionados e resolvidos.

E, na realidade, existem muitas razões pelas quais as pessoas veem psicólogos. De acordo com uma pesquisa da Harris de 2004, 27% dos adultos receberam tratamento de saúde mental dentro de dois anos daquele ano, dos quais 30 milhões procuraram psicoterapia.

As pessoas vão á terapia para lidar com distúrbios, relacionamentos, estresse, tristeza, para descobrir quem são e aprender a viver ao máximo. Não há vergonha em querer uma vida melhor.

2. Mito: Os psicólogos são todos Nova Era. Você é bom o suficiente, esperto o suficiente... "tipos de líderes de torcida".

Fato: A maioria dos psicólogos são encorajadores e empáticos, e alguns modelos de terapia enfatizam esse apoio mais do que outros, mas certamente nem toda terapia funciona dessa maneira. Os psicólogos também desafiam e educam os clientes. A terapia como líder de torcida é melhor na TV, mas nem sempre é uma boa terapia.

3. Mito: Os psicólogos são todos sobre o dinheiro.

Fato: Se os psicólogos estivessem realmente interessados pelo dinheiro, eles teriam escolhido outras carreiras. Os psicólogos que prosperam nesse trabalho têm um profundo respeito pela humanidade e não são motivados pelo todo-poderoso dinheiro.

4. Mito: Terapia é senso comum.

Fato: Muitas vezes você ouve que a terapia é inútil, porque tudo o que os psicólogos fazem é refazer o conhecimento comum. O senso comum é a sabedoria que se aplica a todos, mas a terapia dá uma visão, que é a sabedoria única para você.

Ele descreve a terapia como um curso universitário em que você é o único sujeito. A terapia lhe dará um lugar para se concentrar apenas em você com o apoio de um especialista treinado que trabalha para entender e guiá-lo para alcançar seus objetivos.

5. Mito: A terapia é desnecessária quando você pode conversar com bons amigos.

Fato: Há uma crença generalizada em nossa cultura que simplesmente o apoio de um bom amigo pode substituir a terapia. O apoio social é importante para todos, especialmente quando você está super estressado. Amigos dão amor, apoio e sabedoria que podem ser inestimáveis.

A terapia é muito diferente das relações com amigos e familiares. Por um lado, os psicólogos são profissionais altamente treinados que passaram anos aprendendo e praticando "como diagnosticar e tratar questões cognitivas, emocionais, comportamentais e relacionais".

Em segundo lugar, os relacionamentos são recíprocos. Normalmente os amigos vão e voltam a discutir os problemas uns dos outros. Quando você está em terapia, no entanto, cada sessão é dedicada a você.

Além disso, na terapia, você pode deixar tudo para fora. Com os amigos, é mais provável que você se censure, seja porque não quer ferir os sentimentos deles ou retratar a si mesmo ou aos outros de forma ruim. Conversas de amigos, por vezes, exigem ginástica mental. Em outras palavras, Você pode evitar alguns assuntos porque conhece seu amigo tão bem e antecipa como serão os comentários.

E, finalmente, a terapia é confidencial. Os psicólogos são obrigatoriamente sigilosos por lei(com algumas exceções). Para alguns, isso por si só faz com que a terapia valha a pena.

6. Mito: A terapia é muito cara.

Fato: O preço proíbe muitas pessoas de procurar terapia mas, na verdade há uma ampla variedade de preços. Os preços da terapia variam de gratuitos em algumas clínicas comunitárias a valores equivalentes a de advogados dos melhores escritórios do país. Além disso, alguns psicólogos oferecem aos seus clientes uma mabialidade baseada em sua renda.

Quanto dinheiro você gasta [a cada ano] em coisas que o ajudam a se sentir bem com sua vida superficialmente? Como carros, roupas, jantares agradáveis, férias e presentes. Com o custo de trabalhar diretamente em pensamentos, sentimentos e comportamentos em terapia. Pense em quanto dinheiro você poderia ganhar se atingisse todo o seu potencial e conseguisse deixar de lado todos os obstáculos que o impediam.

7. Mito: Os psicólogos só podem ajudar se tiverem a mesma experiência.

Fato: Existe uma crença comum de que para realmente ajudar alguém, você deve experimentar e superar as mesmas lutas. Se você não esteve lá, não poderá entender ou fornecer uma solução bem-sucedida.

Querer que seu psicólogo tenha resolvido as mesmas questões são mais sobre querer ser entendido do que compartilhar um diagnóstico. As pessoas que sofrem, independentemente do problema específico, querem saber se alguém entende o que está vivenciando e como se sente, especialmente se já se sentiu mal antes.

Compartilhar experiências semelhantes é apenas um caminho para o entendimento. O treinamento, a experiência clínica e a experiência pessoal das mesmas emoções ou conflitos em um contexto diferente podem nos ajudar a ter essa compreensão. A maioria dos psicólogos tem a educação, treinamento e experiência para entender e tratar os problemas que os clientes trazem para eles e eles não são instruídos a referenciá-los em outro lugar.

8. Mito: As pessoas que vão á terapia são fracas.

Fato: As pessoas que frequentam a escola são fracas demais para ensinar a si mesmas ou pessoas que veem os médicos fracos demais para se curarem? Claro que não.

Infelizmente, ter preocupações emocionais ou cognitivas é visto como uma falha moral ou falha de caráter. Não corrigir seus próprios problemas são vistos como fraco, então a terapia tende a se tornar estigmatizada como uma solução instável. É exatamente o oposto. Buscar ajuda para seus problemas significam que você está agindo. Pedir ajuda geralmente requer mais força do que ficar passivamente preso. Além disso, considere outras pessoas de sucesso que tiveram ajuda de treinadores, mentores e psicólogos, incluindo os melhores atletas, executivos e ganhadores do Prêmio Nobel.
No PsiPsi tem um artigo sobre esse mito.

9. Mito: Os psicólogos escolhem este campo para resolver seus próprios problemas.

Fato: Existe uma razão pessoal para escolher isso como sua profissão, seja uma boa experiência em nossa própria terapia, uma profunda curiosidade sobre questões psicológicas ou uma paixão por ajudar aqueles que precisam. Certo é que o objetivo final é ajudar os clientes. Se um psicólogo não conseguir fazer com que o cliente se cure a sua prioridade máxima, provavelmente não vai gostar ou não será psicólogo.

Em geral, lembre-se de que todo psicólogo é diferente. Se você não se sentir confortável com um psicólogo, encontre outro. Encontre um bom psicólogo para você.