10 sinais que você precisa de um psicólogo ou psicóloga diferente

10 sinais que você precisa de um psicólogo ou psicóloga diferente

Existem algumas circunstâncias em que um cliente deve encontrar um novo psicólogo ou psicóloga. Eu entendo como é difícil ser cliente em um novo relacionamento terapêutico. Há toda essa conversa; trazendo o passado, trazendo o presente, falando sobre medos para o futuro. É difícil. É cansativo. E quando você pensa que compartilhou tudo, seu psicólogo ou psicóloga quer esclarecimentos. Eles lhe fazem perguntas, porque, a fim de compreendê-lo adequadamente, a fim de adaptar uma abordagem de tratamento para você especificamente, eles precisam conhecê-lo como um indivíduo. Cada pessoa tem pontos fortes, fracos e peculiares. E o seu psicólogo ou psicóloga deve ser muito sensível a isso.

Todo relacionamento terapêutico é diferente. Alguns clientes gostam de uma abordagem direta e confrontante; outros preferem uma abordagem casual de terapia de conversa. Tudo depende do cliente. Mas alguns psicólogo ou psicólogas cometem erros imediatos nas sessões. Às vezes eles estão conscientes disso, às vezes não são. Principalmente, os psicólogo ou psicólogas seguem suas diretrizes éticas, buscam supervisão em casos difíceis e mantêm-se atualizados com os padrões da área. Isto é uma coisa boa. Independentemente disso, cada psicólogo ou psicóloga tem sua própria abordagem para fornecer terapia e, para você, o cliente, às vezes você precisa tomar uma decisão sobre que tipo de terapia ou psicólogo ou psicóloga é o certo para você.

Então, para evitar investir todo esse tempo no psicólogo ou psicóloga errado. Aqui estão alguns sinais de alerta que seu psicólogo ou psicóloga não é um bom ajuste para você. Algumas delas são divertidas e espero que você a leve assim:

1. Algo sobre o seu psicólogo ou psicóloga te incomoda ou te distrai tanto que você não pode se concentrar na terapia.

Talvez o seu psicólogo ou psicóloga tenha um piercing no corpo, um problema de fala, um sotaque, se veste de maneira muito casualmente ou ria muito alto. Talvez eles tenham revelado a você que eles amam a música do Milionário e José Rico e isso te perturba e te mantém acordada à noite. Talvez você tenha desenvolvido uma queda por eles e não consiga parar de pensar neles de maneira inadequada, isso não é uma piada, se isso acontecer, você precisa contar imediatamente ao seu psicólogo ou psicóloga. Seja o que for, se o seu psicólogo ou psicóloga estiver usando ou fazendo algo que o distraia da terapia, talvez seja necessário reconsiderar sua escolha. Uma parte da terapia envolve ajuste de personalidade entre psicólogo ou psicóloga e cliente, você pode não encontrar um psicólogo ou psicóloga perfeito para você, mas pelo menos você pode se aproximar. Se é algo que seu psicólogo ou psicóloga pode mudar, como a cor do seu cabelo rosa choque, peça para que ele mude.

2. Seu psicólogo ou psicóloga não faz contato visual com você.

Se o seu psicólogo ou psicóloga não olhar para você ou manter contato visual desde a primeira sessão (exceto se você tiver sido eleito especificamente para a teoria psicodinâmica), provavelmente ele não é profissional. Todos os psicólogos precisam de habilidades básicas de escuta. Eles devem ter boa linguagem corporal, bom contato visual e usar incentivadores como "ok", "certo" "uhum". Eles refletem de volta para você usando paráfrases e resumos. Coisas muito básicas. Se o seu psicólogo ou psicóloga não fizer essas coisas, talvez seja hora de encontrar um novo.

3. Seu psicólogo ou psicóloga ri e brinca de maneira inapropriada.

Se o seu psicólogo ou psicóloga ri de você ou faz piada, e você não acha engraçado, então diga a eles. "Eu me sinto magoada quando você ri de mim ou faz piadas sobre mim." Se eles se desculparem e reconhecerem seu erro, perdoem-nos, deixem passar. Às vezes, os psicólogos relaxam em seus relacionamentos com clientes, às vezes eles ficam um pouco privados de sono e, em um esforço para aumentar a ligação, podem ultrapassar o limite. Este é um sinal de que o psicólogo ou psicóloga é capaz de ser você mesmo ao seu redor, e que ele vê seu relacionamento como tendo um bom nível de confiança. Mas, se o seu psicólogo ou psicóloga cometer um erro e ofende-lo, então esse erro nunca deve acontecer novamente e o psicólogo ou psicóloga deve tentar corrigir o erro. Se o psicólogo ou psicóloga não parece se importar, pode ser hora de passar para outra pessoa.

4. Seu psicólogo ou psicóloga olha o tempo. Muito!

É o trabalho do seu psicólogo ou psicóloga acompanhar o cronograma deles. Tudo bem se um psicólogo ou psicóloga verificar a hora uma ou duas vezes em uma sessão, eles precisam. Mas se eles estão checando o relógio a cada cinco minutos, você pode querer trazê-lo para cima. Às vezes, as pessoas fazem coisas sem perceber. E pode ser que o seu psicólogo ou psicóloga tenha alguma emergência acontecendo, ou que esteja atrasado para alguma coisa e isso esteja distraindo-a. Independentemente disso, como cliente, não é seu trabalho gerenciar o comportamento de seu psicólogo ou psicóloga. Deixe seu psicólogo ou psicóloga saber que a checagem de tempo está incomodando você e peça que parem. Se isso acontecer novamente, sugiro encontrar outro profissional.

5. Seu psicólogo ou psicóloga não concorda em vê-lo se suas finanças mudarem.

Às vezes, na terapia, um cliente está passando por um momento difícil. E, ocasionalmente, esse momento difícil resulta em uma perda de poder aquisitivo. Agora, às vezes a terapia é cara, mas se você estiver vendo seu psicólogo ou psicóloga por três ou quatro sessões e, de repente, estiver desempregado e sem renda, seu psicólogo ou psicóloga deve continuar a vê-lo. Se eles disserem que precisam de pagamento para continuar e se recusarem a vê-lo, então é hora de seguir em frente. Seu psicólogo ou psicóloga precisa fazer algum tipo de acordo com você. Talvez você possa atrasar o pagamento até encontrar um novo emprego ou consultar seu psicólogo ou psicóloga por uma taxa reduzida. Eu não necessariamente acho que é certo que os clientes tenham terapia gratuita. Eu acho que quando os clientes investem dinheiro em sessões, eles percebem que suas sessões têm mais valor. Mas um psicólogo ou psicóloga certamente deve apoiá-lo em um ponto financeiro difícil. Afinal, esse é o trabalho deles. Se eles não quiserem, encontre outra pessoa.

6. Seu psicólogo ou psicóloga não pede para você definir metas ou trabalhar em direção a metas.

A única maneira pela qual sabemos que a terapia funcionou é por alguma mudança. E nós vamos à terapia porque queremos que algo mude. Se o seu psicólogo ou psicóloga não identificar os objetivos para os quais trabalhar, como você saberá quando a terapia funcionou? Ou terminou? Se você definir a meta "Eu quero gerenciar melhor meu estresse", você tem algo específico para apontar.

A maioria dos clientes tem cerca de 3 a 10 objetivos em suas listas. Essas metas devem ser estabelecidas no início da terapia. Pelo menos nas primeiras sessões, 1ª ou 2ª sessão. E esses objetivos devem ser revisitados com frequência. Também deve haver sub-objetivos que você está trabalhando em direção a cada semana para atingir as metas maiores. Por exemplo, se seu objetivo é reduzir os níveis de estresse. Um sub-objetivo pode ser "Faça 30 minutos de exercício por dia". Os objetivos são importantes. Se o seu psicólogo ou psicóloga não está incentivando você a definir algum, então talvez seja hora de encontrar outra pessoa.

7. Não há encorajamento positivo.

Se o seu psicólogo ou psicóloga não está encorajando você e não verbaliza o quão bem você fez para alcançar seus objetivos terapêuticos e lição de casa. Então encontre outra pessoa. Você trabalhou duro, está aparecendo na terapia, está se abrindo e sendo honesto sobre todas as coisas com as quais você está lutando. Seu psicólogo ou psicóloga deve elogiá-lo por isso, porque vale a pena elogiar. Que coisa incrível é que você tem a coragem de visitar um estranho, dizer a verdade sobre quem você é e, em seguida, trabalhar para melhorar a si mesmo. Bem feito! Se o seu psicólogo ou psicóloga não pode compartilhar isso, ou mostrar o quão maravilhoso isso é, então dê um tchau.

8. Seu psicólogo ou psicóloga deixa você desconfortável.

Agora, precisamos ter cuidado aqui. Há uma diferença entre um psicólogo ou psicóloga sendo a fonte do seu desconforto ou a própria terapia sendo a fonte. Se você achar o seu psicólogo ou psicóloga assustador, indissolúvel, ortodoxo ou expressivo demais para não gostar de sessões. Então você pode precisar encontrar alguém. Se a terapia em si, está deixando você desconfortável, isso pode ser apenas você se ajustando ao processo, que pode ser confrontado. O trabalho dos psicólogos  é unir-se a você, e você precisa avisá-los se não se sentir unido a eles. Se o psicólogo ou psicóloga não trabalha para mudar isso, ou você continua se esforçando para se relacionar com seu psicólogo ou psicóloga, mas não funciona, então diga ao seu psicólogo ou psicóloga e peça que ele encaminhe você para outra pessoa.

9. Suas informações são divulgados sem o seu conhecimento.

Isso não é apenas um ajuste de personalidade. Esta é uma questão legal e ética. Se o seu psicólogo ou psicóloga divulgar suas informações pessoais sem o seu consentimento por escrito, a ninguém, então você deve encontrar outra pessoa, imediatamente. Você pode até denunciá-los.

10. Seu psicólogo ou psicóloga lhe diz em que acreditar.

Na terapia, um psicólogo ou psicóloga é o especialista. Eles estão orientando seus clientes para um pensamento saudável e queremos confiar neles. Seu psicólogo ou psicóloga não deve lhe dizer quais são as morais a seguir. Se você está tendo um caso e mentiu sobre isso para seu parceiro / cônjuge, não é o lugar de seus psicólogo ou psicólogas lhe dizer que está errado. Se você acredita em Deus, ou tem crenças religiosas, seu psicólogo ou psicóloga também não deve lhe dizer que suas crenças religiosas estão erradas. Se você mentiu para sua mãe / vizinho / cônjuge, não é seu lugar psicólogo ou psicóloga dizer que seu comportamento é imoral. Eles podem, no entanto, perguntar-lhe como você pretende desenvolver relacionamentos saudáveis com outras pessoas, se você mesmo não estiver agindo de forma confiável. Mas eles nunca devem julgar seu comportamento. Se o seu psicólogo ou psicóloga fizer isso, encontre outra pessoa.

Se você tiver algum problema com o seu psicólogo ou psicóloga. Se você não gosta de algo que eles disseram ou fizeram. Por favor, diga a eles. Tente corrigir o problema primeiro. Se continuar, por favor siga em frente e invista seu tempo com alguém que você realmente se importa e ouve e deseja que você atinja seus objetivos terapêuticos.

 

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